スタジオ教室案内

バランスボールで正しい姿勢づくり

【 木曜 13:30~14:30 】

私たち人間の身体は、左右対称ではありません。右利き、左利きがあるように身体全体も使い方のバランスが違っています。
バランスボールは座るだけで体幹部はもちろん、普段使わない小さな筋肉を使い身体のバランスを調整できます。
歪みからくる肩こりや腰痛を軽減し、意識しにくいインナーマッスルを鍛えることができます。
いつまでも背筋の伸びた若々しい姿勢が保てますよ。

不安定なボールの上で
バランスをとります

良い姿勢を維持するには
腹筋と背中やおしりの筋肉が
重要!

正しい姿勢づくりは
一生の課題
さぁご一緒に!

ボール・エクササイズ

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担当:小野塚藍子

フィットネスインストラクター
レインボー健康活動普及協会
  健康体操インストラクター
  水中体操インストラクター

若いキャリアは長いです。
中高年と共に15年。
みなさまと楽しく
健康づくりができたらと思います!
よろしくお願いいたします。

先生といるだけで元気がもらえますね♪(60代 主婦の方)