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教室紹介

  午前 午後
月曜日     たのしくエアロ
20:00 ~ 21:00
中級Bクラス
火曜日   ラージャヨーガ
13:30 ~ 14:30
初級Aクラス
らくらくエアロ
20:00 ~ 21:00
初級Aクラス
水曜日 休館日
木曜日 太極拳
10:00 ~ 11:00
ボールエクササイズ
13:30 ~ 14:30
初級Aクラス
パワーヨーガ
20:00 ~ 21:00
初級Aクラス
金曜日     脂肪燃焼クラス
20:00 ~ 21:00
中級Bクラス
土曜日 リフレッシュ・エアロ
10:00 ~ 11:00
初級Aクラス
   
日曜日 休館日

(月)たのしくエアロ 20:00 ~ 21:00

酒井ゆかり

酒井ゆかり

楽しく、楽しんで行える有酸素運動。
シンプルな動きの中に時々加えられるスパイス。
満遍なく全身を動かしてストレスを発散させましょう。

(火)ラージャヨーガ 13:30 ~ 14:30

酒井ゆかり

酒井ゆかり

呼吸を深めながら動き続ける有酸素運動。
姿勢を保持する筋肉を意識しながら静止。
「動と静」を繰り返すことで自然な筋力、柔軟性、穏やかな感覚を共有しましょう。

(火)らくらくエアロ 20:00 ~ 21:00

関口陽子

関口陽子

音楽に乗って楽しく気持ちの良い汗がかけます。
歩ける方ならどなたでもOK!
まずは簡単な動きで心も体もスッキリ!です。

(木)太極拳 10:00 ~ 11:00

土井ひとみ

土井ひとみ

太極拳とは・・・
ゆっくりとした動きで「気」のエネルギーを感じながら行う武術です。その静かな動きからは想像ができないほどの筋肉を強め、足腰を強くし、腰痛や肩の痛みを軽くします。
太ももの引き締め効果もあります。さらに、心を癒し、ストレスに立ち向かう力を得ることができます。

今までほとんど運動をしてこなかった方でも気軽に始められ、何歳からでも遅すぎるということはありません。
自分のペースで、自分の身体にあったレベルで、健康な体と心を作っていきましょう。

(木)ボールエクササイズ 13:30 ~ 14:30

村越藍子

村越藍子

あなたの普段の姿勢はどうですか?
「猫背」、「肩こり」、「腰痛」や、「便ピ」、「最近ちょっとお腹が出て・・・」など気になるところはないですか。
これらの症状は、身体の「ゆがみ」が大きく関わっているかもしれませんよ。
バランスボールでは不安定な状態をあえてつくり、ボールに座っているだけで、バランスをとろうと全身の筋肉が反応します。
特に、腹筋・背筋などの「体幹部」!!
正しい姿勢を保つためにも体幹部の筋肉はとても大切。
ボールに座り、腹をくるくる回したり、ポンポンはねたり楽しみながら、日常生活からくる身体の「ゆがみ」を解消し、正しい姿勢を身に付けましょう!

(木)パワーヨーガ 20:00 ~ 21:00

酒井ゆかり

酒井ゆかり

普段動かさない筋力をあえて動かす姿勢を取り、代謝の鈍い所を使います。
深い呼吸はボディメイク効果やメンタルを調整します。
全身を使う呼吸と、動作で心と体がほぐれる感覚を実感しませんか?

(金)脂肪燃焼クラス 20:00 ~ 21:00

舘野明子

舘野明子

この教室は、エアロビクスをしながら体を温め、脂肪燃焼させ、体を引き締める教室です。
初心者の方、ストレス発散したい方、シェイプアップしたい方などどなたでもできますので、お気軽にご参加ください。

(土)リフレッシュ・エアロ 10:00 ~ 11:00

関口陽子

関口陽子

軽い動きで1週間の疲れをとり、リフレッシュしましょう。
リラクゼーションも気持ちがいいですヨ!

太極拳 エアロビック エアロビック

太極拳

エアロビック

パワーヨーガ ボールエクササイズ 脂肪燃焼クラス

パワーヨーガ

ボールエクササイズ

脂肪燃焼クラス

     
     

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