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教室紹介

  午前 午後
月曜日     たのしく
ボディメイク

20:00 ~ 21:00
羽鳥ゆかり
火曜日   はじめてヨーガ
13:45 ~ 14:45
羽鳥ゆかり
英会話
19:30 ~ 20:30
土井ひとみ

ソフトエアロ
20:00 ~ 21:00
相崎幸子
水曜日   はじめて英会話
14:00 ~ 15:00
土井ひとみ
 
木曜日 はじめて太極拳
10:00 ~ 11:00
土井ひとみ
ボール・
エクササイズ

13:30 ~ 14:30
小野塚藍子
英会話
19:30 ~ 20:30
土井ひとみ

ヨーガ
20:00 ~ 21:00
羽鳥ゆかり
金曜日     バランスボールで
美体幹

20:00 ~ 21:00
舘野明子
土曜日 からだ
メンテナンス

10:00 ~ 11:00
関口陽子
   
日曜日 休館日
たのしくボディメイク ヨーガ 英会話

たのしくボディメイク

ヨーガ

英会話

ソフトエアロ はじめて太極拳 ボール・エクササイズ

ソフトエアロ

はじめて太極拳

ボール・エクササイズ

バランスボールで美体幹 からだメンテナンス  

バランスボールで美体幹

からだメンテナンス

 

たのしくボディメイク

羽鳥ゆかり たのしくボディメイク たのしくボディメイク

担当:羽鳥ゆかり

≪プロフィール≫

レインボー健康活動普及協会
   健康体操インストラクター
   水中体操インストラクター
バランスコーディネーション上級教育トレーナー

≪コンセプト≫

「凝りをほぐして日常生活を快適に!」「健康的な美しさ」を目的としています。
有酸素運動と筋力トレーニング、ストレッチを行います。
日常の凝りをほぐす動きは、体も気持ちもスッキリします。
ストレスを解消したい方、健康的な美しさを目指したい方にオススメです。
簡単で軽い負荷をかける運動です。

ヨーガ

羽鳥ゆかり ヨーガ ヨーガ

担当:羽鳥ゆかり

≪プロフィール≫

全米ヨガアライアンスRYT200取得

≪コンセプト≫

ゆったりな呼吸はストレスを解消させ、体と心を癒す効果があります。深い呼吸で様々なポーズを行うことは、しなやかな筋肉がついたり、柔軟性を高めます。気持ち良い範囲で体を伸び縮みさせると血流もよくなり、健康増進に効果的です。

英会話

土井ひとみ 英会話

担当:土井ひとみ

≪プロフィール≫

早稲田大学フランス文学科卒業。
フランス ソルボンヌ大学フランス文明講座および
アリアンスフランセーズで学ぶ。
ヒューストン大学で天文学、物理などを学ぶ。

平成22年に帰国後、
エリアドゥ21にて太極拳と英会話の講師に就く。

≪メッセージ≫

聞き流すだけでは英語は話せるようになりません。
ところが!
エリアドゥ21の英会話クラスで、わいわい楽しくおしゃべりをしていると、いつのまにか話せるようになっています。もちろん予習復習は必要です。
Believe me!I guarantee it!

The hardest part is to take the first step.
一番難しいのは、最初の一歩を踏み出すことです。

Hey!Come join us!

最初の一歩、お待ちしております。

ソフトエアロ

相崎幸子 ソフトエアロ

担当:相崎幸子

≪コンセプト≫

①音楽に合わせて楽しく全身運動をします。
②かんたんな動きと軽い運動なので体力に自信のない方でも大丈夫!
③生活習慣病を予防し、基礎体力をつけて、あなたの健康づくりに役立ててください。

≪レッスン内容≫

・たのしくソフトエアロ+ステップ
・かんたん筋トレ
・じっくりストレッチ&リラクゼーション

≪こんな方におすすめ≫

・生活習慣病が気になる方
・ダイエットしたい方
・運動不足、体力不足を感じている方
・仕事終わりに軽く運動をしたい方
・ストレス発散したい方

はじめて太極拳

土井ひとみ はじめて太極拳 はじめて太極拳

担当:土井ひとみ

≪メッセージ≫

太極拳の型を静かにやっていると、体の中を「気」が流れていくのを感じます。そしていつの間にか、特に足腰の筋肉レベルが一段増していることに気づくでしょう。
伝統太極拳は武術です。そのため護身術として有効です。
さらに太極拳は認知症予防に役立つという研究結果が発表されています。
せっかくエリアドゥ21に伝統太極拳のクラスがあるのですから、試してみないのは、もったいないです。

ボール・エクササイズ

小野塚藍子 ボール・エクササイズ ボール・エクササイズ

担当:小野塚藍子

≪メッセージ≫

私たち人間の身体は、左右対称ではありません。右利き、左利きがあるように身体全体も使い方のバランスが違っています。
バランスボールは座るだけで体幹部はもちろん、普段使わない小さな筋肉を使い、身体のバランスを調整できます。
歪みからくる肩こりや腰痛を軽減し、意識しにくいインナーマッスルを鍛えることができます。
一緒に楽しく美ボディを目指してボール・エクササイズをやりませんか。
いつまでも背筋の伸びた若々しい姿勢が保てますよ。

バランスボールで美体幹

舘野明子 バランスボールで美体幹 バランスボールで美体幹

担当:舘野明子

≪プロフィール≫

日本エアロビック連盟テクニカル・アドバイザー
ピーク・ピラティス PPS3

≪コンセプト≫

不安定なバランスボールを使うことで、体幹をしっかり意識していきます。
また、引き締めるだけでなく、骨盤周りもほぐすことで、代謝の良いからだ作りを目指すクラスです。
前半は音に合わせて楽しく体を動かし、後半はバランスボールを使って、からだをほぐしたり、引き締めていきます。

≪こんな方にオススメ≫

・美しいウエストラインを目指す方
・体幹を鍛えて、代謝をあげたい方
・ストレス解消したい方

からだメンテナンス

関口陽子 からだメンテナンス からだメンテナンス からだメンテナンス

担当:関口陽子

≪コンセプト≫

日々の生活の中では、片寄った動きになってしまい、脳とからだのバランスが崩れていきます。
全身をバランスよく使い、意識的に姿勢を整えていくクラスです。
バランス、有酸素運動、筋力づくり、リラクゼーションを行います。
姿勢づくり、痛まないからだづくりを目指します。


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